Zen

Zen - pranayama, bài tập thở. Căng thẳng và mất ngủ sẽ rời bỏ bạn. Prana là ma thuật của buổi sáng, chánh niệm trong ngày và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sau một ngày vất vả. Zen - bài tập thở, hẹn giờ thở thuận tiện, âm nhạc độc đáo của tác giả và mô tả chi tiết về kỹ thuật tập thể dục.

Bạn sẽ khám phá lại ý nghĩa của từ đánh thức dậy. Với Zen bạn sẽ tạo ra một bước đột phá trong thiền định, thiền sau khi "thở" đi sâu hơn nhiều. Tập thể dục buổi sáng và thiền - chào và chấp nhận ngày, bài tập buổi chiều và thiền - giảm căng thẳng trong thời gian nghỉ ngắn, tập thể dục buổi tối và thiền sau một ngày vất vả - làm việc quá sức sẽ rời khỏi cơ thể, thư giãn và bình tĩnh sẽ đến. Pranayama cho phép chúng ta kiểm soát cảm xúc và trở thành bậc thầy về tâm trạng, bỏ thuốc lá, làm chậm lão hóa, giảm cân. Thở đúng cách sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lặn, chạy, chuẩn bị cho một cuộc đua marathon, nơi rất quan trọng để kiểm soát hơi thở, và không nhượng bộ trong hoảng loạn và căng thẳng. Pranayama sẽ giúp bạn yên tâm, giảm căng thẳng, tự tin.

Bài tập âm nhạc được viết riêng cho Zen: Breath. Được tạo bởi các nhà soạn nhạc chuyên nghiệp, âm thanh được ghi ở tần số 432 kHz. Tần số này thuận lợi ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của con người, góp phần vào các thiết lập của sự hài hòa bên trong.